Följer du 20-sekundersregeln?

December är en mysig tid med många trevliga sammankomster och familjeträffar – men tyvärr också en riktig festmånad för virus och bakterier. Många av oss försöker vara noga med att tvätta våra egna – och barnens – händer. Men är vi tillräckligt noggranna?

Det krävs nämligen mer än ett snabbt och pliktskyldigt vispande under kranen för att händerna ska bli rena. Hela 20 sekunder måste vi gnugga händerna med tvål eller tvålskum. Och det är hela handen som gäller – även mellan fingrarna!

Pappersservetter är bästa torkvalet – handdukstorkar och textilhanddukar sprider lätt bakterier. Och nej, det är ingen bra idé att dropptorka händerna. Fuktiga händer sprider nämligen bakterier.

Ett bra avslut på tvättproceduren är handsprit som dödar virus.

                                                                 

En undersökning gjord i Australien visade graden av smutsighet för olika ytor. Här fick man bland annat veta att det antal enheter som klassades som smutsiga var 30, och att…

… det på en hissknapp gömde sig 600 enheter.

… toasitsen på jobbet kom upp i 1000 enheter.

… kanten på en läskburk gömde 1100 enheter.

… ledbandet på en rulltrappa hade tio gånger så hög halt över de acceptabla 30.

 

Källa: Procurator


Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons