”Ett par glas vin på helgen och någon öl i veckan… Det blir väl inte så mycket…?”
Nej, kanske inte någon enstaka vecka, men om en blir flera…. Och visst du drack du väl ett par drinkar på after worken också?
Allt mer forskning pekar på att alkohol inte är bra för hälsan och många menar att vi inte bör dricka alls för att hålla oss friska. Ett bra sätt att skaffa sig koll på sina vanor och samtidigt få många bra råd gällande sömn, mat, träning, relationer och affekter är att ladda ner appen AlkoSmart. Appen är utformad av samtalsterapeuten och socionomen Torbjörn Bergland, och har sedan lanseringen 2016 genomgått ett antal förändringar. Till exempel kan man nu ställa frågor till en samtalsterapeut, angående sitt drickande och sitt mående, och få svar inom 24 timmar. Appen ger också tips på bra mindfullnessövningar.
Finns att ladda ner i AppStore och på Google Play.