Sallad med sötpotatis och svamp – matig middag med höstens smaker

Perfekt man tager vad man haver-mat! Rensa kylen och trolla fram en läcker sallad. Med svamp och sötpotatis blir det härligt mättande.

Recept: Louisa Lorang⁣
Foto: Anders Schønnemann

Höstsallad med sötpotatis och svamp

2 stora sötpotatisar⁣
4-6 kejsarhattar eller annan svamp⁣
1 msk olja till stekning⁣
Salt⁣
2 dl ruccola⁣
2 dl färska edamamebönor⁣
½ knippe salladslök, skivad⁣

Dressing:⁣
2 msk sesamfrö⁣
1 msk flytande honung⁣
1 msk misopasta⁣
1 msk limesaft⁣
1 msk soja⁣
2 msk lättmajonnäs⁣

Gör så här:⁣

1. Sätt ugnen på 200 grader.⁣

2. Skrubba potatisarna och skär dem i skivor. Bred ut dem på ett bakplåtspapper på en ugnsplåt, ringla över lite olja och salta. Baka dem i ugnen i 20-25 minuter, tills de är mjuka.⁣

3. Rosta under tiden sesamfröna på en torr, het panna i 1-2 minuter, eller tills de doftar. Lägg dem i en mortel och krossa dem. Rör ihop sesamfrön med honung, miso, lime, soja och till sist majonnäs.⁣

4. Skär svampen i skivor och stek dem möra och gyllene i lite olja i en stor het panna. Smaka av med salt.⁣

5. Lägg upp svamp, sötpotatis, ruccola och edamamebönor i två stora skålar. Toppa med dressing och salladslök. Servera genast.⁣


Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons