Fyllda auberginerullar med fetaostkräm, valnötter och granatäpple

Bjud in till ett grönare glöggmingel med läckra små vegorätter. Auberginerullarna med fetaostkräm blir ett lite matigare tilltugg med spännande smaker.

Av: Cecilia Davidsson
Foto: Eva Hildén

Att salta ur auberginen gör att man får bort en aningens bitter smak och påbörjar tillagningen. Man behöver inte salta auberginen mer efteråt. Sumak, som rätten toppas med på slutet, kommer från ett bär och är vanlig i Mellanöstern, vid Medelhavet och i arabisk mat där den används för att sätta en fin syrlig smak på maten.

Auberginerullar med fetaostkräm, 12 portioner

2 st aubergine
2 msk havssalt, oraffinerat
200 g fetaost, växtbaserad går också bra
2 dl yoghurt, 10 %
1 msk olivolja
½ tsk örtsalt
1 granatäpple
1 kruka koriander eller persilja
2 dl rostade valnötter
½ citron, zest

Till servering:
Granatäppelsirap
Sumak

Så här gör du fetaostfyllda auberginerullar

  1. Använd en mandolin och skär auberginerna tunt, ca 2-3 mm, på längden. Ca 30 skivor.
  2. Lägg i ett durkslag och strö över saltet. Låt stå 20 minuter.
  3. Sätt ugnen på 150 grader.
  4. Skölj auberginen i rinnande vatten. Lägg på en kökshandduk för att torka.
  5. Lägg auberginen på en plåt, de kan ligga lite omlott, så att en plåt räcker. Pensla med olivolja. Baka av i ca 20 minuter tills auberginen mjuknat.
  6. Smula fetaosten ner i yoghurten, blanda i olivolja och örtsalt. Ställ svalt till servering.
  7. Slå ur kärnorna ur granatäpplet. Hacka koriander och valnötter grovt. Blanda koriander med granatäpple, valnötter och citronzest.
  8. När auberginen svalnat, bre ut ett lager av fetaoströran och toppa med granatäpple/nötter/örterna. Rulla ihop och placera direkt på ett serveringsfat. Ringla över granatäppelsirap och strö över sumak.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons