Krämig blomkålssoppa med svamp och cashewnötter

Blomkål och kantareller sätter ljuvlig höstsmak medan cashewnötterna gör soppan underbart krämig. Servera soppan med goda ostmackor.

Foto: Eva Hildén

Blomkålen är en favorit i mitt kök och jag använder den både i desserter, smoothies, soppa och sallad. Så god, vacker och näringstät. Här har jag valt att reda soppan med cashewnötter, fettet i nötterna lyfter smaken och ger en krämig konsistens.

Blomkålssoppa med svamp, 4 portioner

1 gul lök
2 vitlöksklyftor
450 g blomkål
100 g trattkantareller, förvällda
2 msk ghee eller olivolja
2 msk äppelcidervinäger
12 dl vatten
2 msk örtsalt
½ tsk svartpeppar från kvarn
1 dl cashews

Till servering:
100 g svamp
100 g blomkål
1 msk olivolja
1 msk tamari
1 msk äppelcidervinäger
Varma mackor med god ost

Gör så här:

  1. Skala och hacka lök och vitlök.
  2. Hacka igenom svampen och skär blomkålen i mindre bitar.
  3. Hetta upp ghee i en stor kastrull, tillsätt lök och vitlök, rör runt.
  4. Tillsätt svamp och blomkål, stek blandningen några minuter och häll därefter på äppelcidervinäger.
  5. Låt den reducera och häll därefter på vatten, örtsalt och svartpeppar. Koka upp och sjud i 10 minuter.
  6. Låt soppan svalna något. Mixa den i en blender eller med en stavmixer tillsammans med cashewnötter. Smaka av soppan med salt och peppar.
  7. Skär svamp och blomkål i mindre bitar.
  8. Stek svampen i några minuter till vätskan försvunnit. Tillsätt blomkålen, rör runt.
  9. Häll på tamari och äppelcidervinäger. Vänd runt i pannan.
  10. Servera soppan och toppa med stekt svamp och blomkål. På bilden är soppan även dekorerad med oxalis.

Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons