Enkel spaghetti med zucchini, basilika och chili

Zucchinin smälter nästan samman med pasta, smör och olivolja i denna enkla rätt. Använd en lång pastasort som spaghetti eller linguini och smaksätt med basilika och chiliflakes.

En tallrik spaghetti med riven zucchini, toppad med chiliflakes och riven ost.
Foto: Chris Tonnesen

4 portioner

2 stora zucchini
2 vitlöksklyftor
1 handfull basilika
1 msk olivolja
25 g smör
1 tsk chiliflakes + extra till garnering
Salt, svartpeppar
400 g spaghetti
25 g finriven pecorino eller parmesan + extra till servering

Gör så här:

  1. Riv zucchinin grovt. Hacka vitlöken fint. Hacka basilikan grovt.
  2. Värm olja och smör i en panna och tillsätt vitlök. Stek den i en halv minut (den får inte brynas) och tillsätt chiliflakes.
  3. Lägg i zucchinin, krydda med lite salt och peppar och låt den steka på medelvärme medan du kokar spaghettin al dente i väl saltat vatten.
  4. Spara 1½ dl av kokvattnet innan det hälls av.
  5. Lägg över den varma pastan i pannan med zucchini och vänd runt med basilika, ost och kokvattnet från pastan.
  6. Servera med ett extra strössel ost.

Tips! Tillsätt eventuellt stekt vegetarisk bacon.


Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons