Text: Jenny Mina Rødahl
Foto: Getty Images
Självtest: Är du hypokondriker?
Gör så här:
Skriv ner siffran för det svar som stämmer bäst in på dig vid varje fråga:
1 = Inte alls
2 = Lite
3 = Delvis
4 = Ganska mycket
5 = Väldigt mycket
Räkna ihop dina poäng på alla 14 frågorna. De flesta får under 30 poäng. Hypokondriker hamnar vanligtvis över 40 poäng när de gör det här testet.
1. Bekymrar du dig mycket över din hälsa?
2. Tror du att det är något allvarligt fel på din kropp?
3. Har du svårt att glömma tankar på dig själv och fokusera på annat?
4. Blir du irriterad om du känner dig sjuk och någon säger att du ser ut att må bättre?
5. Är du väldigt ofta uppmärksam på olika saker som händer i din kropp?
6. Plågas du av mycket värk och smärta?
7. Är du rädd för sjukdomar?
8. Bekymrar du dig mer över din hälsa än folk i allmänhet?
9. Får du ofta känslan av att folk inte tar dina sjukdomar på allvar?
10. Har du svårt att tro på läkaren när hon eller han säger att du inte har något att bekymra dig över?
11. Är du ofta bekymrad över risken att du har en allvarlig sjukdom?
12. Har du ofta symtom på en allvarlig sjukdom?
13. Upplever du att du plågas av många olika symtom?
14. Om du blir uppmärksammad på en sjukdom (via tidningar, tv, radio, sociala medier eller någon du känner), blir du då rädd att du själv ska få den?
Oroa dig inte i onödan
Fick du ett högt resultat? På vårdcentralen är man van vid att hantera personer med hälsoångest. Sök hjälp och var öppen med din ångest och oro. Med rätt behandling har hypokondri en god prognos. Särskilt KBT, kognitiv beteendeterapi, har visat på gott resultat i flera studier.
