8 tips för en friskare tarm
Mag- och tarmhälsan spelar en avgörande roll för ditt välmående, inte minst för ditt hjärta. Därför är det viktigt att ta väl hand om tarmarna – när de är i balans mår hela du bra.
Naturlig hälsa
Tipsen som stoppar stressen i tid
Långvarig stress kan göra dig sjuk. Bland annat kan stress kopplas till hjärt- och kärlsjukdom, depression, magbesvär och smärttillstånd. Vi ger dig experternas bästa råd för att stressa av med motion, kost och mindfulness.
5 bär som skyddar ditt hjärta
Det är inte bara gott med bär, de är supernyttiga också! Så ut i skogen och plocka eller ta fram bären du har i frysen och bara njut!
Därför gör det ont i axlarna – och tipsen som lindrar smärtan
Värk i axlar och nacke är väldigt vanligt och oftast går smärtan över av sig själv. Men varför får vi ont och blir stela? Här är de vanligaste orsakerna till besvären. Och hur du kan lindra dem.
Jane, 56 år: Hypnos hjälper mot mina magproblem
För drygt tio år sedan fick Jane Hansson diagnosen IBS, överkänslig tarm. Hon har provat olika dieter och gått i samtalsterapi. Sedan en tid tillbaka får hon hypnoterapi mot IBS-besvären. Och äntligen skönjer hon en ljusning.
Därför lever japanerna längre än vi i väst
Japanerna är de människor i världen som lever längst. Men vad är hemligheten bakom deras höga ålder – goda gener, hälsosamma vanor, tur? Här får du lära dig deras livsförlängande tricks.
Så äter du antiinflammatoriskt och skyddar dig mot sjukdom
Antiinflammatorisk kost har poppat upp som folkets favorit för att må bättre och för att förebygga våra vanligaste sjukdomar. Cirka 70 procent av vårt immunförsvar sitter i tarmarna. Genom att förse tarmen med rätt sorts bakterier kan du skydda dig mot inflammationer och sjukdom.
Recept: Hälsodrink för bättre immunförsvar
Boosta immunförsvaret med en drink som är rik på vitaminer och antioxidanter. Drick den varje morgon och märk den uppiggande effekten!
Ny forskning: Här är bären och frukterna som förbättrar ditt minne
Enligt en ny amerikansk långtidsstudie kan flavonoider, som finns i olika bär, frukter och grönsaker förbättra minnet och göra dig mer skärpt. Allt hänger på att du äter rätt sorts frukt och grönt – och tillräckligt mycket.
Jag kämpar för att inte gå ner i vikt
För många är det en dröm att kunna äta vad som helst och ändå vara smal. Men Anna-Lena Molin vittnar om att det kan vara lika påfrestande att vara smal som att vara överviktig.