Johanna Bjurström: ”Hälsa är inte något man ’fixar’ under semestern”

Det var i mitten av sommaren. Jag låg i en hängmatta i skuggan, det doftade lavendel och fåglarna kvittrade. Men mitt huvud… var inte där. Det var på ett möte. På väg att svara på ett mejl. På sin tredje tanke om vad jag borde ta tag i till hösten. Vad jag skulle rensa. Strukturera. Fixa. Uppdatera.

Och där någonstans slog det mig:

Jag vilade — men återhämtade mig inte. För det är stor skillnad. Jag tänkte på hur många kvinnor som har det så. Som planerat semester i månader. Längtat, kämpat, räknat ner.

Läs mer: Kombinera vila med en aktiv livsstil: Sju dörrar som leder till återhämtning i vardagen

Men kommer tillbaka i augusti — inte med ny kraft, utan med en trötthet som biter sig fast.

“Men du ser ju så fräsch ut!” säger någon. Och man ler — för man vet att det inte stämmer.

Huden visar hur vi mår

Huden ljuger inte. Den bär berättelsen om sömnen, maten, tankarna, hormonerna. Och just nu viskar den om något helt annat. En trötthet som inte går att sova bort. Ett hormonkaos som smyger sig på. Och en mage som protesterar efter all glass, grill och oregelbundenhet.

Det är inte ytan som luras — det är vi som har tappat kontakten med signalerna. Det blir så när kroppen försöker anpassa sig till ett liv som saknar rytm. När vi går från allt till inget, från jobbkaos till familjelogistik, från tidspress till blodsockersvängningar. Och mitt i det — ska vi vila, njuta, återhämta oss… och samtidigt vara en bra mamma, fru och vän.

Läs mer: Återhämtning är inte en belöning – så får du in pauserna i din vardag

Återhämtning i ett hektiskt samhälle

Men hur återhämtar man sig när man aldrig riktigt får släppa taget? Vi är mitt i ett samhälle där vi premierar prestation — även i vilan. Sova ut, men också träna, umgås, läsa ikapp, resa, ta vara på varje solstråle, maxa varje ögonblick.

Och sen kommer vi hem — trötta, svullna, ur fas — och tror att det är oss det är fel på. Men det är det inte. Det är systemet. Det är normerna. Det är förväntningarna på att vi alltid ska vara tillgängliga, balanserade, snygga, glada och produktiva — oavsett om vi vilar eller jobbar.

Läs mer: Christina Stielli: ”Att scrolla är inte återhämtning”

Hälsa i vardagen

Det är dags att vi börjar skapa ett nytt sätt att leva. På riktigt. Ett sätt där hälsa inte är något man “fixar” under några semesterveckor — utan bygger in i vardagen. Ett sätt där näring inte bara handlar om mat, utan också om återhämtning, rytm och stillhet.

Ett sätt där vi lyssnar på kroppen innan den börjar skrika. Inte för att prestera bättre. Utan för att må bättre.

För tänk om det inte är dig det är fel på — utan något i sättet vi lever. Och vad skulle hända om du började leva lite mer i takt med dig själv?

Inte när du har tid. Utan nu.

Johanna

Läs mer: Vänta inte med återhämtningen: Lär dig att stressa ner när du behöver det