Visste du att 80 procent av svenskarna vet inte alls eller i låg utsträckning vad hudbarriären är och vilken roll den spelar? Vi reder ut begreppet tillsammans med wellnessterapeuten Helena Dillén.
Läs även: Johanna Bjurström: Radera allt du lärt dig om hudvård
Vad är hudbarriären?
— Hudbarriären är det yttersta hudlagret som till stor del består av goda bakterier. Dess primära och faktiskt livsviktiga funktion är att skydda din kropp från skadliga yttre faktorer. Utöver att skydda mot miljöpåfrestningar och UV-strålning, reglerar hudbarriären kroppens temperatur och immunförsvar, samt bekämpar oxidativ stress. Här finns även kroppens unika universum av mikroorganismer.
Vilken roll spelar hudbarriären för hudhälsan?
— Ur en hälsoaspekt ger en hudbarriär i balans ett effektivt skydd mot ohälsosamma bakterier, virus och föroreningar. En hälsosam hudbarriär håller skadliga ämnen ute, samtidigt som den bland annat har förmågan att låsa in fukt. Fukt är en stor del av hudhälsan som vi behöver fokusera på för en frisk hud.
Varför är det viktigt att ta hand om hudbarriären?
— Att skydda huden och bibehålla de goda bakterierna i hudbarriärens mikrobiom är helt nödvändigt — inte bara för vår övergripande hälsa utan även för en visuellt frisk och naturligt strålande hy. Är hudbarriären skadad kan man förenklat säga att fel saker läcker in och bra saker, som fukt, läcker ut. Inflammatoriska hudåkommor som rosacea och eksem och även akne, är ofta relaterade till en störd hudbarriär.
Läs även: Skönhetstrender 2025: Hår, smink och hudvård
På vilket sätt vårdar man hudbarriären bäst?
— Optimera fukt i huden genom att använda naturliga produkter med klinisk bevisad effekt, som ceramider, probiotika samt hyaluronsyra. Välj gärna en produkt med olika molekylstorlekar för optimal penetrering och positiv effekt i hudlagren. Återfukta även inifrån genom att fylla på med vätska.
— Undvik ”skönthetstjuvarna” i din hudvård, det vill säga invasiva kemikalier som huden reagerar mot genom att till exempel fjälla, klia, kännas torr eller bli röd. Många är vana vid att något av det händer när vi utför vår hudvårdsrutin, så de flesta tänker att det är normalt. Det är det inte! Till exempel är konserveringsmedel en av de vanligaste och största bovarna som används i även den dyraste hudvården i dag. Och det är inte till hudens fördel. Probiotika är ett lysande undantag, det fungerar både som konserveringsmedel och har en rad positiva effekter på huden, som att optimera hudens pH-balans.
— Färsk hudvård är ett annat bra exempel som inte stressar hudbarriären med onödiga kemikalier.
— En tumregel är även ”less is more”. Rengör huden endast på kvällen för att inte störa hudens mikrobiom. När vi rengör ansiktet för ofta tar vi bort en del av hudens naturliga försvar mot luftföroreningar och kyla. Att använda så få produkter som möjligt ingår också i det konceptet.
Hur jobbar du?
— Alla behandlingar, metoder och produkter jag arbetar med är centrerade kring en helhetssyn och baserade på lika delar erfarenhet, evidensbaserad forskning, intuition och nyfikenhet. Det holistiska perspektivet, och att balansera alla sinnen, ger fördjupade möjligheter att lösa blockeringar och spänningar. Och för mig handlar det om att på ett helt naturligt sätt lyfta fram och långvarigt bibehålla de fantastiska förutsättningar alla människor har. De ansiktsbehandlingar jag jobbar med, som Yin Your Skin, stimulerar även utåt en strålande, frisk, skulpterad och optimalt elastisk och återfuktad hud. Skönhet inifrån och ut, oavsett ålder och helt utan invasiva ingrepp.
Läs även: Så undviker du fyra vanliga hudproblem
Terapeutens favoritprodukter för huden
VOW Barrier Repair Mask från Nóttnuit är en fantastisk barriärstärkande och uppstramande vila för huden med bland annat creamier, blåbärsfröolja och jojobaestrar. Passar alla hudtyper – även de mest krävande. Sätt på ett lager innan läggdags och vakna med en hy i perfekt balans. Fungerar även som en extra skyddande moisturizer under dagen, 980 kr/50 ml, barenordicbeauty.com
Salva Cleansing Potion från Yin Your Skin är en otroligt lyxig, djuprengörande balm som balanserar och lugnar huden genom att stötta och skydda hudbarriären. Passar alla hudtyper – även den mest känsliga. Utöver de genomtänkta och naturliga ingredienserna som jobbar synergiskt, blir din rengöringsritual en stund av magisk aromaterapi för både hud och själ, 855 kr/50 ml, lyko.se
Jag använder alltid en uppfriskande mist under dagen som skyddar mot skadliga effekter av skärmljus. Här finns det flera att välja mellan, en av mina favoriter är Antioxidant Peptide Mist från Nourish London. Fyll även på med vätska inifrån, gärna vatten naturligt smaksatt med det som finns hemma, ingefära, gurka, frysta hallon – det allra enklaste för din hudhälsa och lymfsystemet, 95 kr, eteritique.se
Tips!
Rengör ansiktet och tillför hudvård innan klockan 21, när huden ställer in sig på vila, reparation och förnyelse.
Ansiktsbehandling som stärker hudbarriären
Ett sätt att stärka hudbarriären lite extra är att regelbundet unna sig en skonsam ansiktsbehandling. Jag provade Yin Your Skins signaturbehandling Skin Lifting & Renewal Gua Sha Facelift en kall vinterdag.
När jag kliver in hos Eteritique på Södermalm i Stockholm är min hud torr som fnöske — hudbarriären är definitivt i obalans. Med ett hjärtligt leende tar Helena Dillén emot mig och jag sjunker tungt ner på behandlingsbänken. Värmen från madrassen sprider sig i hela kroppen och tillsammans med det tunga täcket är det enkelt att slappna av.
Med mjuka händer börjar Helena rengöra ansiktet, doften av lugnande eteriska oljor når näsborrarna och letar sig upp mot nervsystem. Det är själva essensen av den här behandlingen, att lager för lager få hud, kropp och sinne avslappnat — är vi stressade ger inte ens den bästa behandlingen någon som helst effekt.
Läs även: Behöver man verkligen solkräm även på vintern? Så säger experten
Tillsammans med välgörande produkter masseras mitt ansikte och dekolletage med olika gua sha-stenar. Under tiden rör jag mig mellan sömn och vakenhet. Den unika gua shametoden verkar nämligen inte bara ytligt, utan går på djupet. Genom att stimulera lymfflödet, öka hudens ämnesomsättning och frigöra spänningar i bindväven förbättras hudens elasticitet och fuktbalans.
När jag reser mig från bänken är inte bara mina linjer mindre synliga, framför allt bekymmersrynkan. Hela kroppen och sinnet känns tio år yngre — det här är verkligen så mycket mer än bara en ansiktsbehandling.
2 500 kr/100 minuter, boka på: eteritique.se
