Sola smart!

Dags att tanka D-vitamin, men var försiktig, upp till 80 procent av hudens förtida åldrande kan bero på för mycket sol. Här får du tips på hur du skyddar huden och solar säkert!

I dag finns det ytterst få solskydd som är 100 procent naturligt. Om du ändå smörjer huden med solkräm, välj en som skyddar mot både UVA- och UVB-strålning och smörj på ordentligt. Nackdelen med solskyddskrämer är att de kan öka risken för malignt melanom, då de lurar oss att tro att vi kan vara i solen länge.

Solsmarta råd

1. Lagom är bäst! Vistas inte i solen när den är som starkast mellan klockan 11 och 15.
2. Bästa skyddet är kläder och att slappa i skuggan.
3. Frossa i bär! Jordgubbar, hallon, tranbär, granatäpple och björnbär innehåller ellagsyra, som minskar risken för rynkor.
4. Ät upphettade tomatprodukter och vattenmelon så får du i dig lykopen som sägs ge naturligt skydd mot solens UV-strålning.
5. Undvik socker som gör huden känslig för solen.

Källa: "Vägen till friskare hud", av Helena Nyblom, Bonnier Fakta.


TEXT: ANNA-MARIA E ALSAND
FOTO: ISTOCK

  • Få tidningenhalsa.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!