Våga anta utmaningen!

NÄR ANTOG DU en utmaning senast? När tog du ett nytt jobb eller valde att flytta till en annan stad? När gjorde du något som du var osäker på om du skulle klara? Allt som innebär att verkligen gå utanför bekvämlighetszonen får oss att växa. Men eftersom vi är olika som människor är det också olika saker som innebär utmaningar för oss.

– För en del är det en utmaning att springa ett maratonlopp, medan det för andra kan vara en flykt. Utmärkande för en utmaning är att det är något som vi verkligen gärna vill göra, men som vi inte är säkra på att klara. Det är då vi behöver ta fram delar av oss som vi inte tidigare använt så mycket – och det som gör att vi utvecklas av en utmaning, säger Madeleine Åsbrink.

Hon är psykosyntesterapeut och författare till bland annat den nyutkomna boken ”Självklar” som handlar om att våga ta för sig lite mer av livet.

Madeleine förklarar att det finns falska och äkta utmaningar och att det bara är de äkta som får oss att växa. En falsk utmaning är att göra något som andra tycker är spännande eller som kanske i och för sig är påfrestande, men inte nytt eller krävande för oss som människor. Det kan exempelvis vara att klara av en sporttävling om och om igen, att ta ett nytt steg i en redan framgångsrik karriär – kort sagt att göra mer av samma sak som vi tidigare varit lyckosamma med.

EN ÄKTA UTMANING är något som du verkligen längtar efter att vara med om, men inte är helt säker på att klara. Att äntligen våga stå på en scen, skriva en bok, lära dig köra bil eller prata ett främmande språk kanske inte är en utmaning för alla. Men för den som har en längtan kan det vara en stor seger att lyckas och våga.

– En definition på utmaning skulle kunna vara något man vill, som man samtidigt är lite rädd för, säger Madeleine Åsbrink.

INTE SÄLLAN BÄR VI på en oro för vad människor i vår omgivning ska tycka och tänka om oss, när vi gör en förändring, särskilt om vi gör något som bryter mot de sociala normerna. Att se någon förverkliga en dröm trots
att det innebär sämre ekonomi, större social utsatthet eller lägre status kan väcka reaktioner. För den som vill genomföra en förändring som kan förväntas väcka sådana negativa känslor hos omgivningen är det klokt att söka stöd utanför familjen eller gruppen. Coachning eller terapi är ett bra hjälpmedel i sådana situationer.

IBLAND KAN UTMANINGEN kännas för stor och då är det lätt att ge upp. I stället tycker Madeleine Åsbrink att vi ska träna oss genom att anta små utmaningar. Det är faktiskt bästa sättet att stärka självkänslan – och då får vi lättare att flytta fram positionerna och anta också större utmaningar.

Men vi undviker ofta det som är utmanade genom att ägna oss åt sådant som är välbekant och som vi har rutin på eller kunskap om. När vi i stället tar oss an sådant som är nytt och oprövat måste vi anstränga oss lite, och hitta sidor hos oss själva som vi kanske inte ens visste att vi hade.

Måste vi verkligen förändras och utvecklas hela tiden. Kan man inte bara få vila?

– Livet är en rörelse och innebär en ständig utveckling. Att utvecklas innebär inte att man inte kan få vara nöjd och njuta av livet. Man utmanar inte sig själv för sakens skull, utan för att livet stagnerar om man låter bli. Det som en gång i tiden var bra förblir inte gott för alltid. Utmaningar är en del av livet och att våga anta dem gör oss mer levande samtidigt som livet blir klart roligare.

TEXT EVA SANNER
FOTO: THINKSTOCK