Ytspänning i vild natur

Sälar som smyger sig på bakifrån, älgar som plötsligt dyker upp på en liten ö långt ut i skärgården. Med kajaken kommer du nära naturen och vattenytan.

Einar och Karins tips

• Se till att mobilen är packad helt vattentätt och att den är laddad.

• Klistra på orange tejp på mörka paddlar så att du syns.

• Tänk på att ha en flytväst som inte skaver.

• Satsa på ett bra tält. Paddlar du i skärgården passar kupoltält eller tunneltält utan pinnar. Du kan inte trycka ner pinnar så lätt där det är bergigt.

• Spara plastpåsen från bag in box. De kan lätt sköljas ur och fyllas med vatten och tryckas ner i kajakens trånga utrymmen.

• Ha solhatt eller keps som syns.

• Satsa på sandaler som inte är hala och som du kan gå i vatten med.

• Korsa farleder i grupp, då syns ni.

Om du köper kajak

Hyr kajak i början för att känna vad du vill ha.

Köp lätta paddlar, vattnet bär dig, men du bär paddeln och det blir många tag med den under en tur, varje gram har betydelse.

Testa många olika kajaker innan du slår till.

Vill du veta mer?

www.kajak.nu

www.utsidan.se

”Kajak – Allt du behöver veta om havspaddling”, av Håkan Jernehov, Prisma

AKTIVA ÄR ETT BEGREPP som stämmer väl in på Einar och Karin Jung i Saltsjöbaden utanför Stockholm. Båda är 58 år, de rider, dyker, vandrar, promenerar och älskar att paddla kajak. På somrarna tar de ofta och gärna turer i skärgården. De är spontana njutningspaddlare och har paddlat sedan 2002. Kajakperioden är mellan maj och september. Helst när solen skiner och vattnet är lugnt. Det ska vara roligt och ge energi, inte vara jobbigt och krävande.

– Att paddla är som att vandra fast på vatten. Det har hänt att jag varit med i någon adventspaddling också, men då bör man ha torrdräkt, säger Einar Jung, som jobbar med signalsystem på järnvägar.

De har paddlat i Stockholms skärgård, i trakterna av Trosa och i Sankt Anna Skärgård utanför Norrköping. I sommar ska de paddla i Göteborgs skärgård. Paret lastar kajakerna på taket till bilen och åker i väg.

– Vi är ute mellan tre och sex dagar. Då tar vi dagen som den kommer och stannar där det är trevligt, berättar Karin Jung, som är labläkare på Karolinska sjukhuset i Stockholm.

De paddlar ungefär 20 kilometer på en dagsutflykt, cirka sex kilometer i timmen. Efter en dag i kajaken slår de läger på någon ö och häller upp ett glas vin, njuter av naturen och av god mat, oftast tillagad med hjälp av konserver och sådant som är torrt, till exempel couscous och pasta.

PARET HAR BYGGT egna träkajaker. Det tog 250 timmar per kajak. Resultatet är de stolta över och kajakerna har nu sina givna platser.

– Det gäller att hitta rätt kajak, man ska trivas i den. Rådet till dig som vill köpa egen är att verkligen prova många olika innan du slår till. När du sitter i den ska det kännas bekvämt för ryggen, baken och benen, säger Einar Jung.

EINAR OCH KARIN är engagerade i Saltjöbadens IF:s kajaksektion. Man har bassängträning varje fredag för att öka säkerheten och lära sig bli en smidig kajakpaddlare.

– Många nybörjare är rädda för att kajaken ska slå runt, att man ska fastna och inte kunna ta sig upp. Vi tränar på eskimåsvängar. Första gången kan det vara läskigt, men man kan lära sig detta, säger Einar Jung.

Paret har aldrig råkat ut för någon olycka eller vält.

– När man sitter i kajaken förstår man hur stabil den är. Motorbåtar däremot är otäcka, man vet inte vad förarna tittar på när de blåser förbi. Bäst är att hålla sig utanför farleder och paddla nära öar, säger Karin Jung.

Under samtalet återkommer temat naturen och att paddling är så rogivande.

– Det är underbart att vara den som naturen är nyfiken på, att man kommer så nära. En sommar följde flera sälar efter oss vid Huvudskär. Det var mysigt att då och då stanna upp och lyssna efter det där speciella lätet som sälar ger ifrån sig när de andas ut över ytan och sedan bara se dem titta på oss.

– Eller som när vår son paddlade med oss och pekade på något som såg ut som en kvarglömd sågbock på en kobbe långt ut i Stockholms skärgård. Då såg vi att det var två älgar som stod där och klippte med öronen och hade full koll på oss. De måste ha simmat från fastlandet trots att ön låg väldigt långt ut, berättar Karin Jung.

NÄR VI SKILJS ÅT ska paret på ridkurs över helgen. I sommar kanske du stöter på dem i någon skärgård.


Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons