Kom i form med simning
● Simning är skonsam för muskler och leder.
● Rehabträning i vatten är perfekt, du blir nästan viktlös.
● Allsidig och bra träning, alla kroppens stora muskelgrupper får jobba.
● Vattengympa, vattenaerobics, yoga i vatten, nu finns massor av nya träningsformer i plurret.
● Träning i vatten är lätt även för den som har skador eller är överviktig.
● Lek och plaska med barnen, kul, skönt och avslappnande.
Badvett
● Bada aldrig ensam.
● Hoppa eller dyk aldrig på okänt vatten.
● Simma längs med stranden – inte rakt ut.
● Ropa bara på hjälp om det verkligen är nöd.
● Knuffa inte eller håll fast någon under vattnet.
(Källa: Svenska Simförbundet)
Så fort kommunerna ordnar simundervisning för vuxna blir de fulltecknade. Att kunna simma har sedan många år tillbaka varit en självklarhet i Sverige. Simundervisningen i skolorna har varit centralt styrd, men sedan 15 år tillbaka bestämmer varje kommun om man ska ha undervisning eller inte, och nu börjar resultatet märkas.
– Simkunnighet har blivit en klassfråga. Vi har inga konkreta siffror, men jag tror att den har sjunkit procentuellt. Dels på grund av den sjunkande simundervisningen, dels för att vi har en ökad invandring från kulturer där simning inte är så viktigt, säger Karin Hellström, utbildningsansvarig på Svenska Simförbundet.
Men att kunna simma handlar om så mycket mer än rädslan för att drunkna. Det är en skön, rolig och social motionsform som passar alla, även den som är överviktig eller har skador, menar Karin Hellström.
Och visst kan man gå i simundervisning och få hjälp av en instruktör även om man redan kan simma.
– I en simklubb kan du få hjälp att vässa tekniken, lära dig nya simsätt, få lite träningstips och bli duktigare, det blir roligare simning helt enkelt.
TEXT KRISTINA MÜLLER
FOTO THINKSTOCK
