Kärleken förde Lucie B Lindner till Sverige. Och kärleken till hopprepet tog hon med sig. Nu har hon sin egen hopprepsgrupp.
– Alla kan hoppa, utbrister hon med smittande entusiasm.
Vi använder händerna till många olika saker i vardagen, och precis som med resten av kroppen är det viktigt att hålla händerna starka och smidiga. Här får du övningar som går både snabbt och lätt att göra! Text: Pernille Lewinsky Kofoed Foto: Getty Images Vi använder händerna till många olika saker. Från att hålla i …
Ont i händerna? Här är 8 enkla övningar som håller nävarna starka Läs mer »
Är du sugen på att testa SUP – eller stand up paddleboard? Att ”suppa” är perfekt för dig som vill ha det lite kul och samtidigt träna både styrka, balans och kondition.
Efter en joggingtur, långpromenad eller snabb powerwalk kan det kännas skönt att stretcha benen. Det finns inga studier på att stretch hjälper mot träningsvärk, men det är ett bra sätt att varva ner och du blir rörligare på köpet!
En explosion av ljud och känslor, så kan Silent yoga beskrivas. Med hörlurar på och lätta, mjuka yogarörelser får du personlig guidning med syfte att stärka dig som människa och få dig att släppa spänningar och må bra. Hälsas reporter Anna Flodberg har testat.
Trappor finns i princip överallt och möjliggör träning var du vill och när du vill. I dem kan du springa, hoppa och träna styrka och kondition. Häng med på ett enkelt och effektivt träningspass i en trappa nära dig. Sofia Åhman visar hur! Text: Sofia Åhman, Malin GavelinFoto: Evelina Rönnbäck Uppvärmning Spring eller gå raskt …
Häng med på ett träningspass i trappan: Sofia Åhman visar 5 övningar Läs mer »
Fysisk aktivitet och genomtänkta övningar är det som lindrar smärtan och ökar rörligheten bäst om du lider av artros. Här bjuder Sofia Åhman på fem effektiva, men skonsamma, övningar för knän och höfter.
Med en stark och välmående yogahjärna klarar du livets motgångar bättre och kan uppleva mer trygghet och lycka. Du får starkare band till andra människor och kommer att må bättre både fysiskt och psykiskt.
Dags att damma av roddmaskinen som står och samlar damm där hemma – eller anmäla sig till gruppträning. För nu är det trendigt att ro! Rodd är en skonsam helkroppsträning som stärker coremuskulatur och förbättrar hållningen. Här är allt du behöver veta innan du ”ger dig ut på sjön”!
Känns det motigt att gå ut och jogga? Vet du inte riktigt hur du ska göra för att få jogging-turerna till en rutin i din vardag? Du är inte ensam! Löpcoachen Emilia Ström ger dig tipsen och trixen du behöver för att komma igång med joggningen på riktigt.
