Må bättre av att blogga

En ny studie visar att tonåringar med ångest kan få hjälp genom att blogga. Självkänslan ökar och relationer till vänner förstärks. Om bloggen tillåter kommentarer ökar de positiva effekterna ytterligare.

Var femte ung man mellan 16 och 25 år har eller har haft en egen blogg. Hälften läser andras bloggar. Unga kvinnor börjar tidigare, många i i 12-13-årsåldern. Fyra av tio unga kvinnor skriver eller har skrivit en egen blogg och 80-85 procent läser i dag andras bloggar.

Två av tre unga svenskars bloggar handlar om den skrivande själv och hans eller hennes vardagsliv.

– Studien visar att dagboksskrivande och andra former av uttrycksfullt skrivande är bra metoder för att lätta på känslomässig stress och för att bara må bättre, säger studiens huvudförfattare, Meyran Boniel-Nissim, från University of Haifa, Israel.

Jämfört med att skriva i en dagbok har alltså bloggande större positiv effekt på ångestfyllda studenters välbefinnande.

Experimentet pågick i tio veckor. Forskarna valde slumpmässigt ut 161 gymnasieelever i Israel, 124 flickor och 37 pojkar med en genomsnittsålder på 15 år. Studien publiceras nu online i American Psychological Associations tidskrift Psychological Services.

svt.se


Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons