Få energi med raw food bollar

Gillar du nötter, muskot och kryddnejlika? Här är fyra raw food recept för dig. Lite nyttigare än vanligt godis, men lika energigivande.

| |

Härliga bollar med kardemummasmak, inte bara för julen!

Kardemummabollar

 

Frusen? Kryddorna får dig att hålla värmen.

Kryddiga snacks

 

I USA finns det råa havregryn. Här i Sverige blir de upphettade under valsning från korn till gryn. Men ibland använder vi dem ändå, som här. Tänk på att välja eko-havregryn!

Havrekakor med russin och äpple

 

En variant på chokladtryffel där vaniljpulvret ger en härlig smak.

Vit tryffel

 

TEXT ERICA PALMCRANTZ AZIZ

FOTO ANNA HULT

RECEPT från boken ”Raw delight”, av Erica Palmcrantz Aziz och Irmela Lilja, Ica Bokförlag, 2010

10 snabba om influensa och förkylning – få koll på vad som faktiskt är sant
Hälsa
10 snabba om influensa och förkylning – få koll på vad som faktiskt är sant
Rödkålsslaw med syrade grönsaker och grapefrukt
Recept
Rödkålsslaw med syrade grönsaker och grapefrukt
Svårt att säga nej vid julbordet? Så undviker du att överäta
Hälsa
Svårt att säga nej vid julbordet? Så undviker du att överäta
Läckra vegorecept från Tidningen Hälsa
Rödkålsslaw med syrade grönsaker och grapefrukt

Foto: Eva Hildén

Rödkålsslaw med syrade grönsaker och grapefrukt

Saffranstabbouli med blomkål och granatäpple

Foto: Eva Hildén

Saffranstabbouli med blomkål och granatäpple

Smördegsinbakat äppelknyte

Foto: Eva Hildén

Smördegsinbakat äppelknyte

Rotfruktsgryta med citrongräs och kokosyoghurt

Foto: Eva Hildén

Rotfruktsgryta med citrongräs och kokosyoghurt

Chokladkakor med rödbeta och havssalt

Foto: Eva Hildén

Chokladkakor med rödbeta och havssalt

Morotsbiffar med tofu och gochujang

Foto: Eva Hildén

Morotsbiffar med tofu och gochujang

Enkel spaghetti med zucchini, basilika och chili

Foto: Chris Tonnesen

Enkel spaghetti med zucchini, basilika och chili

Citronsmakande zucchinisallad med fetaost, bönor och pinjenötter

Foto: Chris Tonnesen

Citronsmakande zucchinisallad med fetaost, bönor och pinjenötter

Gnocchi med ärtkräm, parmesan och rökt tofu

Enkel vegetarisk pasta som passar både till vardag och fest. Foto: Chris Tonnesen

Gnocchi med ärtkräm, parmesan och rökt tofu

Hemgjord falafel med gröna ärtor

Hemlagad gatukökslyx! Foto: Chris Tonnesen

Hemgjord falafel med gröna ärtor

Därför är det så nyttigt att basta: 8 hälsofrämjande effekter
Hälsa
Därför är det så nyttigt att basta: 8 hälsofrämjande effekter
Saffranstabbouli med blomkål och granatäpple
Recept
Saffranstabbouli med blomkål och granatäpple
Hur farliga är ultraprocessade livsmedel? Vi har frågat experterna
Hälsa
Hur farliga är ultraprocessade livsmedel? Vi har frågat experterna
Sju goda smaksättare som lyfter maten
Grön mat
Sju goda smaksättare som lyfter maten
Smördegsinbakat äppelknyte
Recept
Smördegsinbakat äppelknyte
Läs mer och lev längre – skönlitteratur håller hjärnan ung
Psykologi
Läs mer och lev längre – skönlitteratur håller hjärnan ung
Tidningen Hälsas bästa träningstips
Vi har testat bindvävsmassage med boll: ”Det är inte ofta man får uppleva en så omedelbar effekt”

Vi har testat bindvävsmassage med boll: ”Det är inte ofta man får uppleva en så omedelbar effekt”

Stressad och stillasittande? Bindvävsmassage med boll ger stor effekt

Pamela Nasr leder en workshop i bindvävsmassage. Foto: Gugge Zelander

Stressad och stillasittande? Bindvävsmassage med boll ger stor effekt

Rörelser som ger mjuka leder: Enkla övningar att göra hemma

Foto: Børre Eskeland

Rörelser som ger mjuka leder: Enkla övningar att göra hemma

Fördelar med att yoga som man: ”Ett fantastiskt verktyg”

”Vill du jobba med din stelhet så är yoga ett fantastiskt verktyg. Det gäller bara att våga sätta sig i ett läge där man kanske inte är bäst i rummet.” Foto: Henrik Thyselius

Fördelar med att yoga som man: ”Ett fantastiskt verktyg”

Pilates hemma: Stärk rygg, mage och höfter med enkla övningar

Pilates hemma: Stärk rygg, mage och höfter med enkla övningar

Träna i naturen: Enkla övningar maxar din skogspromenad

Det ligger i vår natur att ta oss fram i skogen, så utnyttja möjligheten! Foto: Ellen Midling, Laila Buø

Träna i naturen: Enkla övningar maxar din skogspromenad

Gabriella trodde ryggsmärtan skulle vara för evigt — sedan hittade hon sensing

Gabriella berättar att somatics kan hjälpa oss att lugna ner nervsystemet, lossa på spänningarna och ”koppla ihop” hjärnan och kroppen igen. Foto: Gugge Zelander.

Gabriella trodde ryggsmärtan skulle vara för evigt — sedan hittade hon sensing

Sätt fart på lymfsystemet

När lymfsystemet fungerar optimalt känner vi oss pigga och lätta. Ett aktiverat flöde kan till och med kännas fysiskt — som en slags rysning i kroppen.

Sätt fart på lymfsystemet

Ta hand om din rygg: Två övningar för att slippa värken

Foto: Getty Images, Børre Eskedahl

Ta hand om din rygg: Två övningar för att slippa värken

Stärk och stretcha höfterna: Två övningar för dig som sitter mycket

Foto: Børre Eskedahl

Stärk och stretcha höfterna: Två övningar för dig som sitter mycket

Månadens horoskop: Så blir december 2025
Horoskop
Månadens horoskop: Så blir december 2025
Förhindra årstidsbunden depression: Strategierna som hjälper dig må bra i höst och vinter
Psykologi
Förhindra årstidsbunden depression: Strategierna som hjälper dig må bra i höst och vinter
Vi har testat bindvävsmassage med boll: ”Det är inte ofta man får uppleva en så omedelbar effekt”
Träning
Vi har testat bindvävsmassage med boll: ”Det är inte ofta man får uppleva en så omedelbar effekt”
Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

PRENUMERERA
Stressad och stillasittande? Bindvävsmassage med boll ger stor effekt
Träning
Stressad och stillasittande? Bindvävsmassage med boll ger stor effekt
Maria Farm om den vanliga relationsoron: Därför tvivlar vi på våra partners
Hälsa
Maria Farm om den vanliga relationsoron: Därför tvivlar vi på våra partners
Rotfruktsgryta med citrongräs och kokosyoghurt
Recept
Rotfruktsgryta med citrongräs och kokosyoghurt

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram

Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa

Open
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion! #brevterapi #terapi #tidningenhälsa

Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images

Open
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚 Foto: Getty Images

Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images

Open
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion! Foto: Getty Images

Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚

Open
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚

Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Open
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild. Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚

Open
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚

Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning

Open
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎 Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚 #hälsa #vegomat #träning

Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images

Open
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion! Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons