TEXT ANNA-MARIA E ALSAND FOTO THINKSTOCK
Laptops, läsplattor, smarta telefoner, e-post, sociala medier och så vidare, alla samverkar de till att öka informationsmängden i arbetslivet och sudda ut gränsen mellan arbete och fritid.
97 procent av invånarna i Sverige har mobiltelefon, 90 procent av oss använder internet och av de yngre använder över 90 procent sociala medier som facebook. Hälften av alla företag har anställda som jobbar på distans och i finansbranschen är den siffran över 80 procent.
Hur våra liv totalt sett påverkas av de nya arbetsformerna har nu Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet tagit reda på. Genom att låta 600 svenskar svara på en enkät om psykisk belastning på grund av IT, fick de fram att var tredje kvinna och
var fjärde man känner sig stressad några dagar i veckan eller mer.
Att mer än var fjärde person har negativa erfarenheter av att använda IT i arbetslivet betyder att runt 770 000 yrkesverksamma i Sverige känner så. De två särskilt utsatta grupperna är personer mellan 30 och 49 år, samt chefer.
Å andra sidan tycker alltså tre av fyra att IT är positivt och ser fördelar med gränslöst arbete, såsom att livspusslet blir lättare och att välbefinnandet ökar om man får bestämma själv över sin arbetstid.
Tips till dig som är stressad
ANDAS Stig ur situationen om du märker att du håller på att tappa kontrollen över dina sinnen. Genom att andas djupt lugnar du ner både nervsystemet och dig själv.
ACCEPTERA Situationen är som den är, den försvinner inte om du blir arg eller om du börjar skrika.
AGERA Vad kan du göra just nu för att ändra situationen så den inte eskalerar? Kanske bara genom att visa ditt lugn?
Källa: Heidi Andersen, en av författarna till boken ”Mindfulness för föräldrar”
