6 tips vid åderbråck
- Sitt inte med benen i kors.
- Använd gärna stödstrumpor.
- Rör mycket på fötterna och benen.
- Undvik att sitta stilla långa stunder.
- Vila med benen högt då och då.
- Höj gärna fotändan på sängen lite.
Åderbråck, svullna ben
Ofta får man också allmän svullnad och tyngdkänsla i benen, eftersom blodet har svårare att transporteras tillbaka till hjärtat. Detta tillstånd brukar kallas för venös insufficiens och kan även ge klåda och nattliga benkramper. Som bidragande orsaker till åderbråck i benen brukar man nämna arv, hormoner och graviditet. Kvinnor får oftare åderbråck än män. Ibland kan besvären orsakas av att man tidigare haft en blodpropp i benet.
Innan man börjar med egenvård av åderbråck bör man söka läkare. Om man inte behandlar svullnaden kan man senare få en brunaktig missfärgning, eksem eller sår på benen.
Alun
Alun är ett aluminiumsalt som har sammandragande egenskaper på blodkärlen. Det kan lindra besvär med svullna, trötta ben och lättare åderbråck.
Finns i: Eteri gel och salva, Provena Classic, Provena Plus.
Blodigel
Extrakt från blodigel har effekter som kan vara bra vid blåmärken och lindriga åderbråck – det kan öka blodcirkulationen och motverka blodets levring.
Finns i: Hiruderm.
Hästkastanj
Hästkastanj har länge använts mot åderbråck inom folkmedicinen i Tyskland och Schweiz.
Extrakt från kastanjen kan lindra vid flera symtom som förekommer vid framför allt venös insufficiens, som vätskeansamling, inflammation, smärta samt trötthet och tyngdkänsla i benen. Några studier visar att det är lika effektivt som att bära kompressionsstrumpor. Men medan strumporna ger en ganska omedelbar effekt, så tar det några veckor innan hästkastanjen börjar verka. I en tysk studie på 71 personer minskade anklarnas omfång med 0,7 cm efter sex veckors behandling med en kräm med hästkastanj.
Finns i: Aesculaforce, Venastat.
Förebygg!
Regelbunden motion stärker musklerna i benen så att blodkärlen får svårare att utvidgas. Försök att hålla normalvikt, övervikt ökar risken för åderbråck.
