Torra ögon
Vanliga orsaker till torra ögon är kontaktlinser, datorarbete eller luftkonditionering.Normalt ska vi ha ett tunt lager tårvätska över hela ögat som ligger kvar mellan blinkningarna. Den ger ögats yta fukt och skydd. När ögonen känns torra täcker inte tårfilmen hela ögat, utan vi har små torra fläckar som ger en känsla av obehag. De flesta med torra ögon upplever dem snarast som trötta, irriterade och grusiga.
Torra ögon är vanligare hos kvinnor än hos män och besvären debuterar ofta i medelåldern. Med stigande ålder avtar sekretionen i de flesta av kroppens körtlar, som saliv- och tårkörtlar. En viss grad av torrhet i mun och ögon hör därför till det normala åldrandet. Men även unga människor kan ha besvär med torra ögon.
Det finns ingen medicinsk eller kirurgisk behandling som kan återskapa en normal tårsekretion. Behandlingen bygger i stället på att man återfuktar ögonen med något tårersättningsmedel med exempelvis koksalt eller det kroppsegna ämnet hyaluronsyra. De finns både i hälsokosthandeln och på apoteket.
Sök läkare om ögonen även är röda och värker, om du börjar se sämre, om du är torr bara i ena ögat eller torr även i näsa och mun, likaså om egenvården inte hjälper.
Havtorn
Olja från havtorn har länge använts inom österländsk folkmedicin, vid bland annat sår, eksem och sköra slemhinnor i underlivet. Bären innehåller bland annat fettsyror som omega 3, 6 och 7 samt antioxidanter och växtsteroler.
En doktorsavhandling vid Åbo universitet visar allmänt slemhinnestärkande egenskaper. En färsk studie från samma ställe visar också att oljan kan hjälpa mot torra ögon. 86 personer delades in
i två grupper, där den ena fick fyra kapslar av kosttillskottet Membrasin per dag och den andra overksamma placebokapslar under tre månader. Besvär som irriterade och röda ögon samt en brännande känsla i ögonen var sedan mindre hos den grupp som fått havtornsolja. Oljans innehåll
av antioxidanter samt omega 3- och omega 6-fettsyror tycks enligt tidigare forskning kunna vara bra för torra ögon, skriver forskarna i The Journal of Nutrition.
GLA
Fettsyran gammalinolensyra, GLA, hör till familjen omega 6-fettsyror som är livsnödvändiga för oss. Vi kan bilda den i kroppen utifrån linolsyra, som bland annat finns i de flesta växtoljor. Några studier visar att tillskott med GLA kan lindra vid Sjögrens syndrom, en sjukdom som bland annat ger torra ögon. Som källor till GLA används nattljus och gurkört.
Finns i: Efamol, EPA-Glandin, Qarma Organic.
Detta kan ge torra ögon:
- Torr luft inomhus, luftkonditionering.
- Damm, rök och os.
- Koncentrerat arbete vid bildskärm.
- Blåst, kyla och het sol.
