Five spice- nudelsallad med svamp och jordnötter

Five spice förekommer ofta i det kinesiska köket. Det är en kryddblandning som består av stjärnanis, vitpeppar, kanel, fänkålsfrö och nejlika. I denna juliga sallad, perfekt i december, som lättare rätt på julbordet eller glöggminglet, gifter sig kryddorna fint med japanska sobanudlar. Så gott!

En ljuvligt kryddig och vacker sallad med asiatisk touch att njuta av på julbordet eller glöggminglet. (Foto: Eva Hildén)

I Kina använder man olika varianter av vetenudlar, men i detta recept används glutenfria nudlar av bovete, kända som sobanudlar. De kommer ursprungligen från Japan men fungerar utmärkt i vår kinesiska nudelsallad. Så gott!

8 portioner

200 g bovetenudlar, soba
400 g shiitakesvamp
5 cm ingefära, finhackad
1 msk kokosolja
1 msk rostad sesamolja
2 msk äppelcidervinäger
2 msk mörk soja
2 tsk Five spice-krydda
2 krukor färsk koriander
1 dl rostade jordnötter

Koka nudlarna enligt anvisningar på paketet.
Avlägsna stammen och strimla shiitakesvampen. Finhacka ingefäran.
Hetta upp kokosolja i en stekpanna och stek ingefäran nån minut. Tillsätt därefter svampen och rör runt. När svampen mjuknat tillsätt soja, äppelcidervinäger och five spice. Låt allt koka samman, dra av från värmen.
Skölj nudlarna och blanda därefter med svampblandningen. Toppa med hackad koriander och jordnötter.

Gör din egen Five spice-krydda!

Använd en kaffekvarn eller mixer och mixa följande kryddor: 2 st stjärnanis, 2 tsk mald vitpeppar, 2 tsk mald Ceylonkanel, 2 tsk fänkålsfrö och 1 tsk hela nejlikor. En absolut favoritkrydda som passar utmärkt att krydda mellandagsbio-popcornen med.

 

Pepparkaksbakad pumpa på spett med ingefärssyltat äpple

Helbakad rotselleri med timjan


Omslag till tidningen Hälsas specialtidning Sockerfri.

Prenumerera på Tidningen Hälsa

Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet.

Följ Hälsa på Instagram

Följ Hälsa på Instagram
Att skriva ner tankar kan vara läkande och hjälpa oss förstå oss själva. Men vad skulle hända om en person svarade på ditt skrivande? Hälsa har träffat brevterapeuten Karin Holgersson. Läs artikeln på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!

#brevterapi #terapi #tidningenhälsa
Nu härjar förkylningsvirusen som bäst. Att bli förkyld är ofta ansträngande och tålamodskrävande – men det finns mycket du kan göra på egen hand för att förebygga och lindra besvär. Läs Hälsas förkylningsguide med de senaste rönen – och apotekarens bästa råd i förkylningstider! Länk finns i bion! 💚

Foto: Getty Images
Vad säger stjärnorna om ditt tecken i december? Månadens horoskop finns nu på tidningenhalsa.se 💚 Länk i bion!

Foto: Getty Images
Ett miniband för motståndsträning är perfekt att ha i med sig i fickan när man ger sig ut i naturen. Det är just det lilla extra man behöver för att träna musklerna i rygg och axlar. På tidningenhalsa.se visar träningsexperten Irene två enkla styrkeövningar. Länk finns i bion! 💚
Artist, PT och hälsoprofil i TV och tidningar, alltid full av kraft och energi. Det är så de flesta – inklusive hon själv – känner Blossom Tainton Lindquist. Men de senaste åren har varit tuffa. Flera hälsoutmaningar, inklusive artros, muskelreumatism och knäplastik, har tvingat henne att omdefiniera sin karriär och självbild.

Läs hela intervjun på tidningenhalsa.se 💚 Länk finns i bion!
Du behöver inte träna extremt hårt för att få bra effekt. All fysisk aktivitet är bra för dig! På tidningenhalsa.se listar vi 10 goda skäl att röra på kroppen! Länk finns i bion! 💚
Hälsa nummer 12 – nu i butik! Ett härligt nummer med tips och inspiration för en lyckad och hälsosam jul och vinter ❄️🍎

Köp i en butik nära dig eller prenumerera på dintidning.se 💚

#hälsa #vegomat #träning
Vitlök är en liten hälsobomb som kan minska risken för hjärtinfarkt, kanske också cancer. En till två klyftor om dagen är ordinationen. Läs artikeln på tidningehalsa.se 💚 Länk finns i bion!

Foto: Getty Images
This error message is only visible to WordPress admins
Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
Annons