Text: Margaretha Eldh
Foto: Getty Images
Forskaren Ina Schuppe Koistinen delar med sig av råd om intimhygien som gynnar en bra underlivshälsa.
1. Tvätta försiktigt
Ljummet vatten en gång om dagen är lagom. Badda torrt.
2. Undvik tvål i underlivet
Skippa tvålen annat än i ljumskarna, rumpan och venusberget. Tvål höjer pH och tvättar bort goda bakterier, laktobacillerna, och ökar risken för bakterier. Välj neutral olja, rapsolja, solrosolja, olivolja eller intimolja fri från parfym och konserveringsmedel.
LÄS ÄVEN: Därför kliar det i underlivet – och så slipper du besvären
3. Inga snippsaunas
Snippasaunas och vaginalsköljningar gör mer skada än nytta och rubbar vaginalfloran. Vaginan håller rent själv.
4. Sov troslös
Vulvan behöver luftas för att må riktigt bra.
5. Återfukta vulvan före bad
Bad, värme och blöta badkläder kan leda till uttorkning. Återfukta före med oparfymerad olja om du har besvär med svampinfektioner.
LÄS ÄVEN: Framfall: Symtom, orsaker och behandlingsalternativ
6. Trosor som andas
Välj luftiga trosor av bomull eller silke som andas för att slippa infektioner och irritationer.
7. Undvik tajta kläder
Tajts, leggings och trånga jeans kan irritera vulvan. Försök byta till löst sittande kläder.
8. Skippa trosskydd
Det blir varmt och tätt och gynnar tillväxt av svamp och bakterier.
LÄS ÄVEN: Sexologen svarar på kvinnors vanligaste sexfrågor
9. Raka medhårs
Pubeshåret skyddar mot smuts och bakterier. Om du ändå väljer att raka dig, raka i så fall medhårs. Använd hellre en ny engångshyvel än de dyra för kvinnor.
10. Skippa sköljmedel
Undvik sköljmedel när du tvättar dina underkläder.
