”Inget är fel med mig. Du klarar dig inte utan mig, och dessutom vill ingen ha dig så besvärlig som du är.” Har någon sagt detta till dig? Gå din väg!
Det säger psykolog och advokat Grethe Nordhelle. Hon har många års erfarenhet av att hjälpa både kvinnor och män som har varit fångade i psykopatens klor.
— När en psykopat hittar dina svagheter, din osäkerhet och ditt mindervärdeskomplex slår hen hårt. ”Kanske är jag sån?”, börjar du tänka. Då blir du lätt ett offer, säger Grethe Nordhelle.
I livet med en psykopat blir du lätt isolerad och hjärntvättad. Du börjar se verkligheten genom den här personens ögon och får en nedbruten självbild. På sikt förlorar du dig själv.
Läs även: De levde i toxiska förhållanden – med samma man: ”Traumatiserade”
— Det är viktigt att komma ihåg att det inte är du som skapar situationerna som uppstår. Trycker du på fel knapp, kommer det en reaktion, förklarar Grethe och fortsätter:
— Alla psykopater jag har träffat har haft en svår barndom. Men inte alla med en tuff barndom blir psykopater, säger Grethe. Hon tillägger att personen som gör ditt liv svårt har mindervärdeskomplex och kan vara en kombination av psykopat och narcissist. Den sistnämnda utmärks av behovet för beundran och bristen på empati.
En psykopat ger sig aldrig
Psykopaten är allergisk mot allt som påminner om kritik eftersom det skapar sprickor i den konstruerade självbilden. Försöker du avslöja denna lögn, kommer du att möta motstånd.
Att avslöja en psykopat är inte ofarligt. Samtidigt måste du sätta ner foten för att skydda dig själv.
— Att sätta gränser är enormt viktigt för att du ska kunna ta hand om dig själv, men du måste göra det på ett klokt sätt och tänka igenom det noggrant, råder Grethe.
Vi ska inte vara för snabba att döma människor som psykopater. Kanske är personen ”bara” svår. Men det är viktigt att komma ihåg att du inte kan förhandla med en psykopat. De ger sig aldrig.
Läs även: Ska jag flytta ihop med min bråkige pojkvän?
Psykopater beter sig till synes normalt
Det kan ta lång tid innan du upptäcker de psykopatiska sidorna hos en person. En psykopat är trevlig och beter sig till synes normalt.
Grethe förklarar att du måste göra något som provocerar och lockar fram den negativa sidan för att personen ska visa sig som psykopat.
— En psykopat kommer 70 procent av tiden att bete sig helt normalt, sannolikt för att han/hon under denna tid inte utmanas av något som kan uppfattas som kritik.
Vardagspsykopaten, som vi kan kalla dessa människor, gör livet outhärdligt för väldigt många människor i samhället. Att du aldrig vet säkert när de våldsamma och outhärdliga situationerna inträffar skapar oro och osäkerhet och är svårt att leva med. Du går omkring och tänker noga över allt du gör och säger av rädsla för att utlösa beteendet som skrämmer dig.
Läs även: Min man är arg och bråkig – ska jag lämna honom?
Känn igen en psykopat
— Det är värre att vara barn till en psykopat än att inleda ett parförhållande med en. Men om du har vuxit upp med en mor eller far som är psykopat har du ganska säkert något inom dig som gör att du senare i livet kan hantera det. Jag har skrivit en bok om en klient som växte upp med en mor som var psykopat. En sådan situation kan bli förödande. Barnet kan förlora sig själv. Modern fortsatte att styra dottern när hon blev vuxen, säger Grethe.
Hon berättar att denna dotter fick god hjälp i vuxen ålder och lyckades komma ur moderns grepp. Idag lever hon ett bra liv.
Så hur känner jag igen en psykopat?
— Personen tror att allt är andra människors fel och angriper det på ett sätt som inte står i proportion till förseelsen. Hen skyr inga medel i kampen för att få rätt. Psykopaten fortsätter att upprepa samma sak, om och om och om igen. Det är som ett hack i skivan. Hen ger sig inte förrän du har gett upp. De flesta ger efter för psykopaten för att det är för krävande och tungt att fortsätta stå på sig.
Om psykopaten finns i vänskapskretsen kan du sätta ner foten och gå. Om det är chefen kan det snabbt bli ett helvete. Är det en kollega, kan det bli mycket svårt eftersom han kommer att spela ut dig mot chefen. Är det din partner eller maka/make är det extremt krävande. Och är du ett barn till en psykopat, har du väldigt lite att sätta emot.
— Jag brukar oftast säga till klienter som söker råd: ”Kapa alla band till denna person”, för först då har du möjlighet att bli fri, säger Grethe.
Läs även: Brevterapi: Metoden som hjälper dig att må bra – utan prat
Ifrågasätter inte sitt beteende
Psykopater använder sig av splittra- och härska-tekniker och det manipulativa beteendet är svårare att avslöja än det psykopatiska. De är okänsliga och aggressiva och tar alltid över kontrollen över andra människor — de använder dem för sina egoistiska ändamål. De strävar efter att klättra uppåt och söker ofta chefsposter där de kan dominera andra.
— Vi talar om starkt självcentrerade, impulsstyrda, men oftast även manipulativa, människor. Det sistnämnda innebär att de kan planera. De smarta psykopaterna skapar mest trubbel. De som inte är så smarta, avslöjar vi snabbare och kan lättare neutralisera, säger Grethe.
Hon betonar att en person kan vara manipulativ utan att vara psykopat, och psykopat utan att vara manipulativ.
Om du funderar på om du själv är psykopat och vill ha en checklista över beteenden och sätt att vara som du kan känna igen dig i, säger Grethe att svaret är enkelt: En psykopat skulle aldrig undra över något sådant. Psykopater har inte insikt i sitt eget beteende. Felet ligger hos andra. Det är här verklighetsstörningen kommer in. De har inte förmågan att se sig själva och sitt beteende ur ett större sammanhang. Och därför kan de heller aldrig få behandling.
Läs även: Psykologen Martina Nelson: ”Det är inte själviskt att sätta gränser”
Psykopater vill bli klappade medhårs
Ibland kan psykopater lyckas dölja vem de är.
— Om du som partner eller kollega är mycket anpassningsbar och stryker personen medhårs kanske du aldrig avslöjar psykopaten. Om du däremot är framfusig, kommer det att bli konflikter. Vissa står ut i ett förhållande med en psykopat och lever i en minfält. Då har personen anpassat sig och hittat en väg att gå som inte irriterar psykopaten.
— En psykopat vill bli klappad medhårs. Om du ser till att ha din egen sfär, kan du låta psykopaten tro att han har kontroll över dig, förklarar Grethe, och tillägger:
— Men här är det lätt att lura sig själv också. Du bör ha mycket att vinna på att fortsätta förhållandet om du väljer att stanna i stället för att bryta upp.
Att lämna en psykopat
Psykopater undviker människor de inte kan få kontroll över. De märker snabbt när de inte kommer någonstans med en person. När de möter motstånd kan gråt vara ett verktyg.
— Psykopater kan gråta, men det är en självcentrerad gråt som inte utlöses av andras förtvivlan. Allt handlar om dem själva, både på gott och ont, säger Grethe.
Är du känslomässigt, ekonomiskt, praktiskt eller socialt beroende av en psykopat sitter du i klister. Ju fler beroenden du har, desto värre är det. Om du stannar kommer du att bli mer och mer förstörd.
—Lita på din magkänsla och det du ser. Psykopaten kommer inte att bättra sig, säger Grethe, och tillägger:
— Om det är din partner som förstör ditt liv måste du förbereda dig väl innan uppbrottet. Se till att du har någonstans att bo innan du berättar att du tänker lämna hen. Och välj en neutral plats när du ska berätta för personen att du lämnar honom eller henne.
Det är nämligen så här: När du lämnar, trampar du partnern på tårna för att du inte vill ha hen längre. När det händer kommer mycket galenskap fram med ett enda syfte: Att hindra dig från att få ett bra och självständigt liv. Även efter att psykopaten har träffat en ny partner fortsätter de ofta terrorisera sin tidigare partner.
— Ofta är en rättsprocess den enda lösningen efter ett uppbrott. Om du accepterar att förlora allt materiellt och ge upp barnen är det okej – men om inte ger sig psykopaten aldrig. Som jag ser det måste du då välja mellan två onda ting. Antingen ta strid med hjälp av rättssystemet eller förlora dig själv för resten av livet. Jag har följt många människor som har gått igenom denna process, säger Grethe och avslutar:
— Kom ihåg att du säkert har bra personer som kan stötta dig. Använd dem!
Läs även: Psykologens tröst till dig som är deprimerad: ”Du är inte ensam – och det är inte ditt fel”
14 vanliga personlighetsdrag hos en psykopat
- Hen tar kontroll över andra.
- Det är ett hack i skivan, personen ger aldrig upp.
- Personen tar till våld och psykisk terror tills den andra ger upp.
- Är starkt självcentrerad.
- Tar inte andra människors behov på allvar. Lyssnar inte på andra, andra ska lyssna på hen.
- Opålitlig, inte att lita på.
- Känner inte ånger eller skuld.
- Är impulsstyrd.
- Saknar respekt för sociala normer och regler.
- Har en verklighetsstörning och konstruerar en bild av sig själv och andra, som inte stämmer. Ofta en grandios självbild.
- Saknar förmågan att se sig själv utifrån.
- På ytan har hen till synes normalt beteende.
- Motarbetar dem som reagerar skeptiskt och talar illa om dem. De vill ha ja-sägare runt sig, som gör som psykopaten vill.
- En psykopat är hjälplöst fången i sitt eget mönster och är en lidande själ som inte mår bra inuti.
