Text: Susanne Hovenäs
Foto: Getty Images
Med ursprung i traditionell kinesisk medicin har gua sha använts i flera tusen år. Gua betyder ”att skrapa” och sha ”röda fläckar”. Metoden innebär att man masserar huden med ett speciellt redskap — främst en sten av jade eller rosenkvarts — för att ta bort stagnerad energi, slaggprodukter, ansamlad lymfvätska och smärta.
På kroppen används lite hårdare, starkare tag än i ansiktet och behandlingen hjälper till att lösa upp spänningar i muskler och fascia, samt förbättrar blodcirkulationen i området som bearbetas.
När du använder gua sha i ansiktet, utgå från områdets mitt och arbeta dig nedifrån, utåt med uppåtgående strykningar. Ha ett lätt tryck på handen, det ska kännas mer som en lätt smekning än som ett hårt tryck.
Efteråt känns kroppen generellt livskraftig och pigg eftersom metoden enligt kinesisk medicin förbättrar qi-livsenergins flöde i meridianerna. Gua sha-massage hjälper också nerver att slappna av.
Det fina är att man inte behöver vara expert för att utföra massagen, utan du kan själv unna dig en behandling hemma i badrummet och ju mer regelbundet du gör gua sha, desto bättre resultat förstås!
LÄS ÄVEN: Fast och slät hy med gua sha – så gör du
Det här kan gua sha göra
- Lindra spänningar, smärta och mjuka upp.
- Boosta blodcirkulationen.
- Öka hudens vitalitet.
- Hjälpa till att rensa ut slaggprodukter och vätska.
- Reducera celluliter över tid.
- Ge fastare hud över tid.
Så här ger du dig själv gua sha-massage
- Applicera en generös mängd olja på hela eller delar av kroppen som behandlas. Skrapa aldrig på torr hud!
- Vinkla stenen nästan helt mot huden och dra den i en enda svepande rörelse över ben, armar eller varhelst du känner för att mjuka upp. Upprepa 3–5 gånger per område.
- För att varsamt mjuka upp stela muskler och minska svullnader, börja massagen med ett lätt tryck för att sedan öka trycket.
- Har du mycket spänningar kan du stanna med stenen och trycka lite mer bestämt på just dessa punkter. Var dock noga med att inte trycka för hårt.
- Efter behandlingen uppstår rodnader på de behandlade områdena, vilket hör till och försvinner efter en stund.
- Tvätta av stenen med tvål och ljummet vatten efter användning.
LÄS ÄVEN: Ansiktsyoga: Få slätare hy på naturlig väg
Då ska du inte använda gua sha
- På solskadad hud.
- Om du har svamp.
- På inflammerad hud.
- På skadad hud.
- Vid sjukdom.
- Vid svullna lymfkörtlar.
P.S. Är du osäker? Fråga alltid din läkare, framför allt om du tar medicin, särskilt om det är blodförtunnande.
Källa: happyfoodstore.se, hellomantle.se, greengodess.se