Sanna led av ryggvärk i 20 år: ”Jag ersatte smärtstillande med qigong”

Sanna Jakobsson sprider glädje och energi där hon står på Ribersborgsstranden vid havet i Malmö och utför lugna qigongrörelser i ett mjukt flöde. Hon berättar att många med smärtproblematik blir hjälpta av de mjuka stretchande rörelserna.

— För mig var mötet med qigong ett mirakel. Från att ha levt med långvarig smärta i så många år lever jag idag ett strålande liv och får göra saker jag brinner för, säger Sanna.

Svåra ryggsmärtor

Fram till 26 års ålder bokstavligen ångade Sanna fram, oftast till häst. Hon satsade allt på fälttävlan, som ibland kallas för ridsportens formel 1. Hög fart, stora krafter och höga risker präglar sporten. Tills den dag hon föll av sin häst och skadade ryggen.

Efter olyckan vändes livet uppochned och trots att Sanna i det längsta behöll sin tävlingshäst blev det uppenbart att tiden som ryttare var över.

Hon som hade levt för att leverera och prestera fick nu anpassa sitt liv efter ryggsmärtorna.

— Det var ett sorgearbete att släppa tanken på att kunna rida och tävla igen. Jag hade förlorat det jag levde för, mitt sätt att vara och leva. Och under tre år efter olyckan kunde jag inte ens sitta på en stol på grund av smärtan. Jag blev helt slut av kampen och att inte kunna sova på nätterna. Det gjorde att jag till slut drabbades av en utmattningsdepression, berättar Sanna.

Det var en mörk tid. Årslånga sjukskrivningar och mer eller mindre sängliggande.

Läs även: Cecilias kropp satte stopp: ”Yogan har kommit att bli min räddning”

— Jag fick ta morfinpiller för att dämpa smärtan om jag ville fika med vänner.

Sanna beskriver sig själv som glad och stark i grund och botten. Men livet krympte och blev till en bur.

— Att leva med smärta är ett trauma, och jag fick tankar på att avsluta mitt liv. Jag var så dränerad av smärta och panikångest. Slutligen skaffade jag mig en bra psykolog och det hjälpte mig med tankarna. De kontrollerar ändå livet.

Drabbades av fibromyalgi

Tre år efter olyckan framkom det att hennes diskar i ryggraden var svårt skadade. Efter en operation där disken ersattes med en av titan blev allt till en början bättre, även om Sanna fortfarande hade nervsmärtor i rygg och bäcken.

Hon kämpade på och arbetstränade och kände sig redo att börja jobba igen. Men då hände något.

— Det var som att hela min kropp övertändes av smärta, det ilade, brände och skar. Det kändes som om skelettet skulle pulveriseras av värk. Kroppen kändes konstant mörbultad, smärtan var obeskrivlig.

När Sanna hade det som värst kunde hon inte ha kläder på sig, till och med ett lakan på kroppen var en omöjlighet. Och hon kunde inte ta emot en kram.

— Bara någon rörde vid mig kändes det som ett slag.

Läs även: 3 enkla yogaövningar för onda nackar och axlar

Smärtan lämnade henne aldrig och några år senare fick hon diagnosen fibromyalgi. En sjukdom där man har väldigt ont i stora delar av kroppen. Man kan få sjukdomen som en följd av att man har gått och haft ont länge — man kan beskriva det som att nervsystemet blir överkänsligt och skickar ut smärtsignaler som är mycket starkare än hos en frisk människa.

Efter diagnosen följde många år när hon försökte hantera smärtan på olika sätt. För att orka fick hon noga planera dagen och preparera sig med starka värktabletter. Men hon vägrade ge upp och sökte hela tiden efter något som kunde lätta smärtan från ryggskadan och fibromyalgin.

Qigong gav omedelbar smärtlindring

Vändningen kom för tio år sedan då Sanna reste på semester till värmen på Bali. Där deltog hon i en yogafestival och bestämde sig för att testa den kinesiska träningsformen qigong — och förbättringen kom snabbt. Redan efter första träningspasset kände Sanna hur smärtan lindrades och hon började storgråta.

— Befrielsen var obeskrivlig, min energi öppnades upp.

Under så många år hade hon fått höra att hon behövde dämpa sig i sin träning och enbart göra små och korta övningar.

— Här fick jag istället en metod som handlade om att släppa energi. Äntligen kunde jag släppa ut all ilska, smärta och sorg, det var en sådan befrielse.

Läs även: Det här händer när du yogar: 7 positiva hälsoeffekter

Qigong är en mjuk träningsform där man varvar stretchande mjuka rörelser med frigörande explosiva, gör djupa vridningar som smörjer leder och muskler och använder andningen för att må bättre.

— Smärtorna lättade redan efter första träningspasset. Min kropp hade stagnerat och krampaktigt hållit emot smärtan så länge, nu fick jag röra mig konstant, som i en dans.

Qigong i stället för smärtstillande

Sanna reste hem till Sverige, men bara för att samla ihop pengar för att resa tillbaka till Bali för att lära sig mer. Hon ordnade en stor loppis i sin lägenhet
i Malmö och sålde sina möbler, kläder, allt som någon lade ett bud på. Planen var att stanna under ett års tid, men det kom att bli tre år.

— Jag tränade och utbildade mig till lärare och började undervisa i qigong. Livsglädjen, all kreativitet som varit frånvarande så länge kom tillbaka, samtidigt som smärtan försvann. Jag fick makt över mitt liv.

Tacksam över allt hon fått uppleva på Bali återvände hon till Sverige. Tiden har varit livsomvälvande på många sätt. I dag njuter hon av att vara stark nog att kunna arbeta igen och är qigonglärare.

Läs även: Carin Hjulström har haft ont i över tio år: ”Smärtan fick livet att krympa”

Hon gör det hon älskar och tror kan hjälpa människor att må bättre. Hon känner fortfarande av sjukdomen. Den hindrar henne inte längre i livet, men hon lever det i lugnare takt och med en större känslighet för hur hon mår.

— Jag är en helt annan människa idag än för tio år sedan, då var jag en spillra. Jag är helt övertygad om att mitt sätt att bara gasa på för hårt och uthärda smärta utan att lyssna på min kropp utlöste fibromyalgin. Nu uppfattar jag mina smärtsignaler tidigare och redan när det börjar pirra i ryggen hinner jag kapa smärtan. Men i stället för smärtstillande tränar jag qigong. Jag är en glad människa och jag har ett strålande liv. Jag får göra saker jag brinner för och har lyckats skapa mig ett gott liv!

Qigongens effekter

Qigongens effekt får du när du medvetet följer rörelserna du gör. Du gör rörelserna så lugnt och avslappnat du kan och fokuserar på det du håller på med.
Qigong sänker pulsen och blodtrycket eftersom du slappnar av och stänger ute störande tankar.

Gör det gärna dagligen och helst minst 3 gånger i veckan. Håll gärna på ca 15–20 minuter varje gång. Ha gärna mjuka skor och kläder på dig.

Källa: Hjärt-lung.se

Läs även: Musselextrakt hjälpte Maria få tillbaka rörligheten: ”Skillnad redan efter några veckor”