Här är maten du ska äta – om du vill få i dig gott om antioxidanter
Mycket av det naturen har att bjuda på innehåller antioxidanter i stor mängd. Vi har listat matvarorna som ger dig det största skyddet mot de fria radikalerna.
Därför kan du ta en kopp till: 6 goda anledningar att dricka kaffe
Koffein har många positiva egenskaper. Visste du till exempel att det kan öka din träningsprestation? Vi listar sex fördelar med att vara en riktig kaffemoster.
Vad händer i kroppen när man simmar? Här är allt du behöver veta
Att simma är bra för hjärtat, musklerna och för humöret. Så låt det bli en vana att ta en tur till simhallen och få del av alla hälsosamma fördelar. Men vet du vad som händer i kroppen när du simmar?
Christina Stielli: ”Målet är att känna sig fantastiskt nöjd, inget annat”
Äntligen är det klarlagt. Avslöjat och ute i offentligheten. Jag är en cocktaillöpare. Befrielsen är total. Jag erkänner.
5 tips för ökad livslust: Ta dig vidare när livet känns tungt
Kim och Julia Karhu har tillsammans grundat Wake me up, en digital coachingtjänst som ämnar att ingjuta hopp hos ungdomar. Syftet med appen är även att bygga upp motståndskraft, alltså förmågan och orken att kämpa vidare, även när tillvaron känns svår. Här delar de med sig av fem tips på hur du kan öka din moståndskraft.
Kim och Julia startade en coachingapp för ungdomar: ”Vill ge dem råg i ryggen och en spark i baken”
Kim och Julia Karhu, far och dotter, arbetar i det godas tjänst. De har startat en kostnadsfri digital coachingtjänst, Wake Me Up, för att bygga hopp och motståndskraft hos ungdomar.
5 tips från Maria Borelius: Så får du mer go, glow och glädje
I sin nya bok, Hälsorevolutionen, guidar Maria Borelius till en läkande livsstil och antiinflammatorisk kost, rörelse, stillhet och förundran. Här delar hon med sig av fem snabba tips för ett liv med mer go, glow och glädje!
Sugen på ett vinterdopp? Det här händer i kroppen när du kallbadar
Vill du uppleva något alldeles extra, ja då ska du ta ett vinterdopp. Få aktiviteter ger så mycket effekt på så kort tid. En halv minut i vattnet räcker för att få ett ökat välbefinnande. Badar du mer regelbundet kan du få både bättre sömn och mindre värk.
Lägg 5 minuter på en enkel övning – bli lugnare och mer harmonisk
Andningens dag firas för att uppmärksamma hur viktigt det är att andas. Hälsa ger dig två avkopplande andningsövningar du kan göra när som helst, var som helst.
Chiafrön: Visste du det här om de små näringsbomberna?
Du vet säkert att chiafrön är supernyttiga och väldigt populära. Kanske har du en förpackning i skafferiet, men är lite osäker på hur du bäst använder denna vitaminbomb. Här får du veta hur!