Mycket av det naturen har att bjuda på innehåller antioxidanter i stor mängd. Vi har listat matvarorna som ger dig det största skyddet mot de fria radikalerna och därmed minskar risken för en rad sjukdomar.
Koffein har många positiva egenskaper. Visste du till exempel att det kan öka din träningsprestation? Vi listar sex fördelar med att vara en riktig kaffemoster.
Att simma är bra för hjärtat, musklerna och för humöret. Så låt det bli en vana att ta en tur till simhallen och få del av alla hälsosamma fördelar. Men vet du vad som händer i kroppen när du simmar?
Äntligen är det klarlagt. Avslöjat och ute i offentligheten. Jag är en cocktaillöpare. Befrielsen är total. Jag erkänner.
Kim och Julia Karhu har tillsammans grundat Wake me up, en digital coachingtjänst som ämnar att ingjuta hopp hos ungdomar. Syftet med appen är även att bygga upp motståndskraft, alltså förmågan och orken att kämpa vidare, även när tillvaron känns svår. Här delar de med sig av fem tips på hur du kan öka din moståndskraft.
Kim och Julia Karhu, far och dotter, arbetar i det godas tjänst. De har startat en kostnadsfri digital coachingtjänst, Wake Me Up, för att bygga hopp och motståndskraft hos ungdomar.
I sin nya bok, Hälsorevolutionen, guidar Maria Borelius till en läkande livsstil och antiinflammatorisk kost, rörelse, stillhet och förundran. Här delar hon med sig av fem snabba tips för ett liv med mer go, glow och glädje!
Vill du uppleva något alldeles extra, ja då ska du ta ett vinterdopp. Få aktiviteter ger så mycket effekt på så kort tid. En halv minut i vattnet räcker för att få ett ökat välbefinnande. Badar du mer regelbundet kan du få både bättre sömn och mindre värk.
Andningens dag firas för att uppmärksamma hur viktigt det är att andas. Hälsa ger dig två avkopplande andningsövningar du kan göra när som helst, var som helst.
Du vet säkert att chiafrön är supernyttiga och väldigt populära. Men vad är det egentligen som gör dem så nyttiga? Och hur mycket chiafrön kan man äta varje dag? Här får du svaren på allt du behöver veta!
