I sin nya bok, Hälsorevolutionen, guidar Maria Borelius till en läkande livsstil och antiinflammatorisk kost, rörelse, stillhet och förundran. Här delar hon med sig av fem snabba tips för ett liv med mer go, glow och glädje!
Vill du uppleva något alldeles extra, ja då ska du ta ett vinterdopp. Få aktiviteter ger så mycket effekt på så kort tid. En halv minut i vattnet räcker för att få ett ökat välbefinnande. Badar du mer regelbundet kan du få både bättre sömn och mindre värk.
Andningens dag firas för att uppmärksamma hur viktigt det är att andas. Hälsa ger dig två avkopplande andningsövningar du kan göra när som helst, var som helst.
Du vet säkert att chiafrön är supernyttiga och väldigt populära. Kanske har du en förpackning i skafferiet, men är lite osäker på hur du bäst använder denna vitaminbomb. Här får du veta hur!
2004 fick Lisa Förander diagnosen bipolär typ 1. Hon medicinerade under flera år och blev vid två tillfällen inlagd för sluten psykiatrisk vård. Idag har hon klarat sig utan stämningsstabiliserande medicin i fem år, tack vare yoga och ayurveda. Här är hennes berättelse!
Psykologen Lina Johansson hjälper människor att ställa om sömnrytmen. Det kan handla om att du har svårt att somna, att du vaknar och inte kan somna om eller att du vaknar tidigare än du vill.
På 1980-talet fick Susan Lanefelt en hel befolkning att ”kniiipa”. Hon har lett tränings-pass i 50 år och att hon fyllt 75 har inte fått henne att dra ner på takten. Inte ens bröstcancer stoppade henne, även om hon fick låta bli att vifta med armarna under strålbehandlingen.
Krämiga makaroner som fyllning i en burgare? Om du vill kan du servera en del av dem bredvid. Kokosbacon ger en oemotståndlig rökig, knaprig touch.
Denna sallad är inte bara vacker. Den är också väldigt mättande och otroligt god.
Trötthet, huvudvärk, minskad aptit och muskelsmärtor. Det är bara några av symtomen på att du lider av magnesiumbrist.
