Redaktionen

5 tips för ökad livslust: Ta dig vidare när livet känns tungt

Kim och Julia Karhu har tillsammans grundat Wake me up, en digital coachingtjänst som ämnar att ingjuta hopp hos ungdomar. Syftet med appen är även att bygga upp motståndskraft, alltså förmågan och orken att kämpa vidare, även när tillvaron känns svår. Här delar de med sig av fem tips på hur du kan öka din moståndskraft.

Kvinna vinterbadar

Sugen på ett vinterdopp? Det här händer i kroppen när du kallbadar

Vill du uppleva något alldeles extra, ja då ska du ta ett vinterdopp. Få aktiviteter ger så mycket effekt på så kort tid. En halv minut i vattnet räcker för att få ett ökat välbefinnande. Badar du mer regelbundet kan du få både bättre sömn och mindre värk.

Chiafrön

Chiafrön: Visste du det här om de små näringsbomberna?

Du vet säkert att chiafrön är supernyttiga och väldigt populära. Men vad är det egentligen som gör dem så nyttiga? Och hur mycket chiafrön kan man äta varje dag? Här får du svaren på allt du behöver veta!