Det indiska, ljusa psylliumfröet har länge använts inom ayurvedisk medicin för olika typer av tarmproblem. Det fungerar som ett bulkmedel som sätter fart på magen.
Frönas skal är rikt på vattenlösliga fibrer. När de kommer i kontakt med vatten kan de ta upp 40 gånger sin egen vikt, så att de sväller upp ordentligt och bildar en gel. Volymökningen sätter igång tarmmotoriken så att det brukar uppstå en laxerande effekt inom ett dygn. Det bildas också ett smörjande lager av slem som underlättar transporten av avföring.
Läs även: Magdoktorn Rana Eizad: ”Tarmen och hjärnan pratar med varandra”
Psylliumfrön vid magbesvär
Skal av vitt psylliumfrö kan även lindra andra typer av magbesvär, som diarré i samband med IBS. Man brukar säga att det har en normaliserande funktion på tarmfunktionen. Fröskalet kan också ha en blodfettssänkande effekt.
Det finns även annan, närstående art som också kallas psylliumfrö eller loppfrö. Den har istället mörkbruna frön och odlas i Medelhavsområdet. Även dessa används för sin laxerande effekt, men här använder man hela fröet.
Läs även: Minska risken för tarmcancer: Vanorna som förebygger sjukdomen
Läkemedel med psylliumfröskal
I Sverige är vissa produkter med skal av vitt psylliumfrö godkända som växtbaserat läkemedel, med fyra indikationer:
- Vid tillfällig förstoppning och trög mage.
- Vid tillstånd där mjuk avföring är önskvärd, till exempel vid smärtsam tarmtömning efter rektal- eller analkirurgi, graviditet, hemorrojder eller analfissurer.
- För sänkning av måttligt förhöjt kolesterol i blodet, som komplement till kostbehandling. Behandling bör ske i samråd med läkare.
- Vid behov av ökat fiberintag, till exempel som kompletterande behandling för lindring av diarré och/eller förstoppning i samband med IBS (irriterad tjocktarm), när andra orsaker till symtomen har uteslutits.
Läs även: 5 enkla recept att testa om du är trög i magen
Fakta om psylliumfrön
Kärt barn har många namn – vitt psylliumfrö, indiskt psylliumfrö, vitt loppfrö, ispaghula eller husk. På latin heter den Plantago ovata.
Växten kommer ursprungligen från Asiens västra och södra delar, till exempel Indien. Den hör till familjen grobladsväxter och släktnamnet är Plantago. Andra arter inom samma släkte har använts utvärtes, vid till exempel sårinfektioner och hudinflammation.
Vitt psylliumfrö odlas kommersiellt i Indien men också i flera europeiska länder.
Läs även: Ny IBS-behandling mer effektiv än probiotika
Forskning om psylliumfröskal
Skalet av vitt psylliumfrö kan lindra vid magbesvär som förstoppning, diarré och smärtor, antyder några studier. I en av dem jämfördes vitt psylliumfröskal med andra laxerande medel och var minst lika bra.
Några studier visar också på kolesterolsänkande effekter. Det onda kolesterolet, LDL, kan sjunka med ungefär 7 procent hos personer med förhöjda värden.
Läs även: 9 tips för bättre matsmältning på naturlig väg
Tänk på detta innan du äter psylliumfröskal
Låt det gå en timme mellan psylliumfröskal och andra mediciner. Fröskalet kan användas även av gravida och ammande kvinnor.
Personer med illamående, smärta i mag-tarmkanalen och sväljningssvårigheter ska vara försiktiga med bulkmedel som vitt psylliumfröskal. Vid blödning från ändtarmen eller hastigt påkomna förändringar i avföringsvanorna som kvarstår mer än två veckor ska man gå till doktorn innan man börjar använda en sådan här produkt.
