I Sverige uppskattas över 10 procent av befolkningen lida av IBS, med en högre förekomst bland kvinnor än män. Detta är en betydande samhällsutmaning och många söker desperat lösningar på sina mag-tarmproblem.
Jag drabbades själv av eksem och akne i unga år och trodde länge att lösningen låg i att hitta den ”perfekta” krämen som skulle få mina hudproblem att försvinna. Men det visade sig att orsaken till mina besvär låg djupare än så — i min tarmhälsa. Som barn fick jag laga många tänder med amalgam, som innehåller tungmetaller som kvicksilver och bly. De skadade min tarm och lever, vilket resulterade i akne, eksem och andra hälsoproblem.
Läs även: Vårda ditt virom: Så hjälper det till att skydda dig från sjukdomar
Med åren blev jag alltmer känslig för olika födoämnen och reagerade till slut på nästan allt jag åt. Jag fastnade i en ond cirkel med regelbundna sjukhusbesök, men trots otaliga undersökningar kunde ingen identifiera orsaken. Jag fick höra att detta var något jag skulle få leva med resten av livet.
Men jag vägrade acceptera det. Jag började studera forskningsartiklar och fördjupa mig i holistisk hälsa för att förstå varför min tarm var så nedsatt. Det blev tydligt för mig att den verkliga lösningen låg i att ta itu med grundorsaken till mina problem, inte bara behandla symptomen.
Läs även: Magdoktorn Rana Eizad: ”Tarmen och hjärnan pratar med varandra”
Hitta orsaken till tarmbesvär
Det är dags att vi ser på tarmhälsa ur ett ännu mer holistiskt perspektiv. Råd kring vad man bör äta och undvika är viktiga, men det är lika avgörande att förstå vad som från början orsakade problemen. I mitt fall var det tungmetaller som skapade en gynnsam miljö för parasiter, vilket förvärrade min tarmhälsa ytterligare. Detta gjorde mig extremt känslig för livsmedel rika på histamin och oxalater, tills jag knappt kunde äta något alls.
Grundproblemet var inte själva kosten i mitt fall, utan att mitt mikrobiom var kraftigt nedsatt. Jag saknade viktiga bakterier som Oxalobacter formigenes och Lactobacillus plantarum, vilka spelar en avgörande roll i nedbrytningen av histamin och oxalater i tarmen. När dessa bakterier saknas kan det leda till symtom som inflammation, huvudvärk, ångest, ledsmärta och hudutslag.
Stress, tungmetaller och parasiter hade orsakat en allvarlig obalans i mitt mikrobiom och resulterat i bortfall av dessa bakterier. Mikrobiomet, som består av miljarder bakterier, påverkar allt från vårt immunförsvar och vår hud till vår energi och vårt humör. När tarmen är i obalans kan kroppen inte längre hantera toxiner som histamin och oxalater på rätt sätt, vilket kan leda till en rad hälsoproblem.
Läs även: Annica led av IBS i över 15 år: ”Jag hade en rad obalanser i kroppen”
Återställa tarmhälsan
Idag kan jag äta dessa livsmedel utan problem, tack vare att jag har eliminerat tungmetaller från min kropp och återställt mitt mikrobiom. Jag är noga med att ge mina goda bakterier bästa möjliga förutsättningar genom en kost rik på prebiotika och probiotika.
För att återställa tarmhälsan behöver vi skapa en gynnsam miljö för våra goda bakterier och samtidigt stödja kroppens avgiftningsorgan så att vi kan eliminera tungmetaller och parasiter. Dessutom behöver vi hantera stress, som ofta är en bidragande faktor till obalanser mellan kroppens organ och försämrad förmåga att rensa ut toxiner.
Läs även: Så får du en friskare tarm: 8 tips din mage kommer älska
Varje individ har unika behov beroende på sin mikrobiella sammansättning. Och faktorer som miljön man lever i, vilken kost man äter, stress, tungmetaller och parasiter kan spela en avgörande roll för hur tarmen mår. Jag har haft förmånen att utbilda över 1000 elever i min metod i holistisk hälsa och skönhet, och det känns fantastiskt att det idag finns så många kunniga som kan hjälpa andra att förbättra sin hälsa och livskvalitet, så tack till er!
Johanna
Johanna Bjurström
Ålder: 47 år.
Bor: Stockholm.
Gör: Transformerande Business Mentor, författare, hud- och hälsoexpert.
Månadens motto: ”Hälsa och skönhet börjar i magen.”
